Bajar de peso

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Bajar de peso

Notapor TinS84 » Jue Sep 30, 2010 8:28 am

Hola, mi nombre es TinS84 y estoy gordo. (Parezco uno de alcoholicos anónimos :grin: )
La cosa es que hace un año y medio, tuve una lesión por correr (periostitis tibial) y estuve como dos meses sin poder correr. Perdí la forma y al empezar de nuevo con el running notaba que no podía y aparte tenía miedo de que apareciese la dichosa periostitis con lo que deje de correr. Con eso se juntó que dejé de fumar y otras circunstancias personales (cambio de trabajo, de residencia ...) así que la ansiedad me mataba y la saciaba comiendo. Os podeis imaginar, pasé de 78 a 105 kg :-o en nada de tiempo. Ahora estoy concienciado de que esto no puede ser. Pero no se como quitarme estos kg de más :puzzled:
Estoy alimentándome medianamente bien, bastante fruta, ensaladas, evitando la grasa en la medida de lo posible e intentando hacer deporte.
La cosa es que con estos 105 kg no puedo correr, me duelen las rodillas y los tobillos y noto el mismo dolor que cuando tuve la periostitis. Lo que me vendría bien es la bici, pero no tengo tiempo con el trabajo y estudiar.
¿Algún consejo? Lo necesito!! :dead:
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Notapor Synchronicity » Jue Sep 30, 2010 10:13 am

¡No te rindes! Piense en el futuro, no en el pasado... :-)

Por supuesto, tienes que encontrar alguna forma de coger la bici. Si no puedes ir 30 hasta 60minutos por ejemplo, pero como que no solo 15?

No sientes mal. No es imposible.
Este fue uno de mis clientes, un addicto a "world of warcraft", un juego enlinea.

Antes de correr y coger la bici:
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Después de su propio reforma:
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Sí, al final subió el Teide desde Puerto de la Cruz porque tenía tantas ganas de estar en forma... :thumb: :hb:

Aquí, su artículo en inglés


Si el puede, ¡tu también!
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Notapor TinS84 » Jue Sep 30, 2010 4:35 pm

Muchas gracias por los ánimos. He leído el artículo y si él puede yo también.
Lo primero que haré creo que será meterme en unas clases de spinning en el gimnasio que hay al lado de la biblioteca donde estudio. Creo que con eso estará bien y además me servirá para coger algo de forma para las salidas de los fines de semana!! Me voy ahora a preguntar los horarios de spinning a ver qué tal me vienen!!
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Notapor TinS84 » Vie Oct 01, 2010 8:31 am

Ya me he apuntado al gimnasio; el lunes empiezo con las clases de ciclo-indoor; a ver qué tal!! :grin:
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Notapor TinS84 » Dom Oct 24, 2010 9:48 am

LLevo ya casi un mes haciendo algo de deporte, y el spinning es divertidísimo y muy duro también. Son 45 minutos a toda caña! Incluso me está ayudando a coger fondo para cuando salgo con la bici. Ahora las pulsaciones no me suben tan rápido como antes. Y he bajado 5 kg! :-o Todavía quedan otros 20-25, pero por algo se empieza!!!
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Notapor banesar » Mar Abr 24, 2012 11:06 am

Muchas gracias por el relato,mi comprension tambien es prospensa a engordar,en mi vida he bajado y subido de peso muchas veces por los malos habitos que tenemos de comer.
En el año 1988 en dos meses con dieta y praticando todos los dias,baje cerca de 15 kilogramos de peso, despues de ese esfuerzo sobrehumano volvir a engordar,en el 1996 baje de peso y entrene todo el año, estaba bien de peso pero tuve un esquince y tuve que parar de entrenar y perdi la fe, llegue a estar casi a 96 kg de peso con 1.70 cm de estatura,pero volvi a entrenar en el año 2009,y logre bajar 8 kg,mantuve este peso y el año pasado logre rebajar hasta 72 kg,pero ahora estoy cogiendo peso por muchas causas y ademas me han detectado diabetis desde el año 2005,esto lo cuento para hacerles saber que todo es esfuerzo y voluntad,no te des por vencido nunca y ten fe y lucha y tu tambien podras.
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Notapor Ride the lightning » Mar Abr 24, 2012 3:02 pm

Synchronicity escribió:¡No te rindes! Piense en el futuro, no en el pasado... :-)

Por supuesto, tienes que encontrar alguna forma de coger la bici. Si no puedes ir 30 hasta 60minutos por ejemplo, pero como que no solo 15?

No sientes mal. No es imposible.
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Antes de correr y coger la bici:
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Después de su propio reforma:
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Sí, al final subió el Teide desde Puerto de la Cruz porque tenía tantas ganas de estar en forma... :thumb: :hb:

Aquí, su artículo en inglés


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46 pulsaciones en reposo entrenando un año? Vaya genética cojonuda. :shock:
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Notapor banesar » Mar Abr 24, 2012 9:06 pm

Esto es lo bonito del ejercicio y del esfuerzo humano.Muchas gracias por este articulo.
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